儿童护眼操 摆脱眼疾益处多

日期:2017-10-08 10:44编辑作者:基因口服胰岛素二代

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  儿童护眼操怎么做?眼睛是人体重要器官,长时间用眼会引起眼部疲劳,为了保护视力,就要从小做起,家长一定要让孩子多做儿童护眼操,避免因眼部疲劳是眼睛受损,那么,儿童护眼方法有哪些?儿童护眼操如何做?小编简单为大家介绍一下。


  儿童护眼操以中医理论为基础,利用采用揉按拿捏等手法按压穴位,有效疏通经络调节眼部气血,以达到缓解眼部疲劳保护视力的目的,儿童护眼操安全易学,应用广。对眼睛起到一定的保护作用。


  除了儿童护眼操,儿童护眼的方法有很多,在平时的生活中,要注意一些生活小细节,对眼部调节也有作用。


  一、熨目


  每天晨起和睡前让儿童摩擦手掌,待双手发烫迅速捂到紧闭的双目上,这时眼睛感觉暖暖的,反复重复以上动作,可以通经活络,改善眼部血液循环。


  二、养目


  眼部不同的组织结构对营养需求也不同,所以儿童护眼还要从饮食上改善,以补充微量元素和维生素,多吃蓝莓、猕猴桃、苹果等水果和山药、枸杞子、百合、胡萝卜,少吃糖和甜食。


  三、极目远眺


  多带孩子到空气好的地方,自然站立,两眼远眺,平视远方,盯一会儿再收回视线,还可以转动眼睛。多次重复以上动作,对眼睛功能有不错的效果。


  四、浴目


  每天用热水或热毛巾敷双眼一两次,每次5分钟,对清热明目有良好的功效。


  五、好的用眼习惯


  光线不足或长时间阅读对视力有一定的影响,家长不要让孩子躺着看书、不要在光线太强或太暗的地方读书写字,玩电脑手机一定时间要休息眼睛,避免近视眼。


  关于儿童护眼操的问题我们就介绍到这里,提醒家长们,要教导孩子多做儿童护眼操,养成良好的用眼习惯,避免过度用眼引起近视等各种眼部疾病,一旦眼部就不适应该立刻就医。